ÓCULOS DE SOL: o seu uso é imprescindível não apenas para os dias soalheiros, pois, mesmo com o tempo nublado, há incidência de raios ultravioleta. Por isso, o acessório é fundamental para que a radiação solar não cause danos nos olhos. É importante certificar-se da qualidade e da autenticidade do produto, bem como se tem proteção contra os raios ultravioleta (UVA e UVB). Não se deve usar óculos sem garantia e, muito menos, falsificados.
CONSULTAS: Consultas regulares são fundamentais em todas as fases da vida, desde o nascimento. Isto porque, as doenças podem aparecer em qualquer fase da vida. Na adolescência, por exemplo, é comum os jovens apresentarem sinais de cansaço visual e dor de cabeça – o que pode indicar alterações refractivas, como Astigmatismo, Miopia e Hipermetropia. E, após os 40 anos, as pessoas ficam mais suscetíveis a outras doenças que afetam a visão, como a catarata.
SONO: dormir pouco também prejudica a visão porque um pigmento da retina sensível à luz regenera-se durante o sono. A lubrificação dos olhos também é afetada com menos de seis ou oito horas na cama. Os distúrbios do sono ainda comprometem a imunidade, pois diminuem a capacidade do organismo de combater infecções.
MAQUIALHAGEM: utilize apenas as marcas regulamentadas pelos órgãos de saúde. Não se esqueça de verificar se os produtos são dermatologicamente testados e estão dentro da validade para não correr o risco de ter dermatite ou conjuntivite tóxica. Partilhar o lápis dos olhos, rímel e demais itens com outras pessoas contamina a maquilhagem. E, jamais durma sem lavar o rosto, principalmente sem retirar o rímel dos olhos. Caso sinta comichão, olhos secos, fotofobia ou qualquer irritação após aplicar algum produto, interrompa imediatamente o seu uso e procure um especialista.
Não ignore problemas oculares Se sentir comichão, ou sensação de areia nos olhos enxague com água limpa ou solução salina. Consulte um especialista sempre que os sintomas persistam ou se tiver secreções, inchaço ou sensibilidade à luz. Outras razões para consultar um especialista: manchas flutuantes escuras ou flashes de luz…
ÓCULOS DE PROTEÇÃO: Pense no seguinte: não existe uma boa razão para que alguém não proteja os próprios olhos. A visão não tem preço, assim sendo use a proteção para os seus olhos.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: nada de excesso de sal, fritos, açúcar e carne vermelha. Invista numa dieta rica em frutas e vegetais, como cenoura e espinafres, que diminuem a degeneração natural ocular e aumentm o alcance visual. Não se esqueça de ingerir pelo menos dois litros de água por dia para se hidratar.
REGRA 20-20-20: Parar a cada 20 minutos durante 20 segundos e olhar para uma distância de 20 pés (cerca de seis metros). É a recomendação da Sociedade Portuguesa de Oftalmologia (SPO).
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